corso adulti

Ogni lezione del corso adulti è essenzialmente strutturata così :

Prima parte (allenamento “interiore”, meditazione):

  • kokyūhō
  • kokyūsōren
  • taisō
  • ashi sabaki/tai sabaki
  • ukemi
 esercizi di meditazione tramite varie forme di respirazionekoyu-ho
altra serie di esercizi di respirazione assimilabile al pranayama dello yogakokyusoren
 ginnastica specifica per preparare il corpo alla pratica in gran parte derivante da asana yogataiso

 esercizi per lo spostamento del corpo/movimento dei piedi ashi-sabaki

cadute ukemi

La seconda parte è dedicata ai waza (le tecniche dell’aikido).

waza1
Periodicamente viene dedicata una lezione alle armi (aikiken/aikijo) e/o alla meditazione (zazen/anjōdaza).